Home / Chăm Sóc Sức Khỏe / Có nên uống omaga 3 mỗi ngày không

Có nên uống omaga 3 mỗi ngày không

Có nên uống omaga 3 mỗi ngày không đây là câu hỏi mà nhiều người đang thắc mắc về vấn đề bổ sung omega 3 cho cơ thể. Để có thể tìm hiểu rõ vấn đề này thì bạn cần trang bị cho mình những thông tin cần thiết về omega 3 và tác dụng của omega 3 hay cách bổ sung omaga 3 như thế nào để đạt hiệu quả cao. Hôm nay Nhai thai cừu úc sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ thông tin về omega 3 cũng như omega 3 6 9 để bạn có thể có được phương pháp bổ sung omage hiệu quả và an toàn cho bạn và gia đình. Mong rằng qua bài viết này bạn sẽ biết được có nên uống omega 3 mỗi ngày không nhé.

Omega 3 là gì, tác dụng của omega 3 như thế nào?

 

co-nen-uong-omega-3-moi-ngay

Có nên uống omega 3 mỗi ngày

 

Người ta nói nhiều đến nhóm acid béo omega-3 bởi nó là tiền chất của DHA (chữ viết tắt của docosahexaenoic acid, và EPA (viết tắt của eicosapentaenoic acid). DHA là acid béo không no chuỗi (mạch) dài có 22 carbon và chứa 6 nối đôi, còn EPA là acid béo không no chuỗi dài có 20 carbon và chứa 5 nối đôi. Uống omega 3 mỗi ngày có sao không?

Não người được cấu tạo bởi trên 60% là acid béo, trong số đó DHA chiếm một số lượng khá lớn. Còn EPA, trong cơ thể nó được xem là acid béo thiết yếu để chuyển hóa thành các chất sinh học quan trọng như prostaglandin, leucotrien.

Đã có khá nhiều công trình nghiên cứu công dụng của nhóm acid béo omega-3 đặc biệt là DHA đối với sức khỏe con người. Vậy có nên uống omega 3 mỗi ngày

Công dụng omega 3 với não: Thành phần của não là chất béo, trong đó DHA chiếm khoảng 1/4 lượng chất béo này. Do đó mà não cần một lượng acid béo omega-3 (nhất là DHA) để phát triển và duy trì hoạt động. Người ta còn thấy rằng DHA kìm hãm sự lão hóa não, ngăn ngừa sự suy giảm trí nhớ.

Công dụng omega 3 với trẻ em, nhiều công trình nghiên cứu cho thấy những trẻ được bổ sung DHA đạt được các điểm nhận thức cao hơn, ít mắc phải các vấn đề về hành vi và cảm xúc, kỹ năng vận động cũng phát triển sớm hơn. Bởi vậy, hiện nay có nhiều loại sữa bột có bổ sung DHA. Uống omega 3 mỗi ngày có nên không

Công dụng omega 3 với tim mạch: Nhiều công trình nghiên cứu chứng tỏ DHA làm giảm lượng triglycerid máu, giảm loạn nhịp tim, giảm tỷ lệ bệnh động mạch vành, giảm chứng nhồi máu cơ tim. Nhưng nhóm acid béo omega-3 không có tác dụng rõ rệt đối với bệnh cholesterol trong máu cao đơn thuần và rối loạn mỡ máu do yếu tố di truyền.

Công dụng omega 3 với làn da: Nhóm acid béo omega-3 có vai trò quan trọng trong cấu trúc da và đặc biệt là tầng sừng, vì chúng ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, do đó giúp da mềm mại tươi trẻ.

Ngoài ra, nhóm acid béo omega-3 còn cần thiết cho phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, giảm nguy cơ đái tháo đường, giảm mức độ nặng và số cơn hen phế quản, giảm triệu chứng viêm khớp dạng thấp, chống trầm cảm… Vậy có nên sử dụng omega 3 mỗi ngày.

Ngoài việc uống omage 3 mỗi ngày thì bạn nên bổ sung omega 6 9 cho gia đình thêm khỏe mạnh bằng sản phẩm TRIPLE OMEGA 3 6 9 có chứa axit béo cần thiết  từ hạt lanh, dầu cá và dầu cây lưu ly. (1200 mg) cộng với 50% của giá trị hàng ngày của bạn cho Vitamin E. công thức tuyệt vời này là một trong những cách tốt nhất để hỗ trợ sức khỏe tim mạch.Nghiên cứu khoa học gần đây nhấn mạnh tầm quan trọng của việc các axit béo Omega.

 

triple-omega-369-thuoc-bo-tim-mach-5

Nên uống omega 3 6 9 mỗi ngày

 

Công dụng của Omega – 6:

Là một loại acid béo nằm trong nhóm chất béo không bão hòa đa thể.

Gamma linolenic acid (GLA): Trong cơ thể, GLA chuyển thành chất Prostaglandings. Chất này có tính chống viêm sưng, rất hữu hiệu để làm giảm thiểu triệu chứng bệnh viêm khớp tự miễn.

Dihomo-gamma linolenic acid (DGLA): Giúp bảo vệ tim mạch,kích thích miễn dịch và đồng thời có tính chống viêm sưng (antiinflammatory).

Arachidonic acid (AA): Giúp vào việc làm lành các vết thương, cũng như dự phần vào cơ chế của phản ứng dị ứng.

Công dụng cuả Omga – 9:

Còn được gọi là oleic acid. Đây là loại chất béo không bão hòa đơn thể. Chất béo Omega-9 rất tốt để phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Có tác dụng giúp ngừa bệnh tim mạch đồng thời là tác nhân bảo vệ trái tim, giúp ngăn chặn ung thư, làm giảm áp huyết, làm hạ cholesterol và triglyceride trong máu, đẩy lùi quá trình lão hóa và bảo vệ mọi tế bào khỏi hư hại.

Qua những thông tin đã được cung cấp bạn sẽ tìm được cho mình phương pháp bổ sung omega 3 6 9 cho mình và gia đình nhé Và có nên uống omega 3 mỗi ngày không.

>>> Xem thêm: Glucosamine có tác dụng gì? Tại đây

>>> Sụn vi cá mập chữa ung thư click here

 

About seoaloola

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top